A hipertensão arterial é uma doença que ocorre quando as artérias se contraem e resistem à passagem do sangue, obrigando-o a fazer mais força que o normal para chegar aos órgãos. Uma pessoa saudável tem sua pressão considerada normal quando ela se mantém em 12 (máxima) por 8 (mínima). Para caracterizar a pressão alta, é preciso que repetidas aferições resultem em valores iguais ou acima de 14 por 9. SAIBA MAIS: 5 motivos para ser Userfit As causas da pressão alta têm origem, principalmente, em predisposições genéticas. Apesar disso, pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis, como redução no consumo de álcool e cigarro e a prática de atividades físicas. Os riscos de desenvolver a doença aumentam com a idade, mas ela também pode se manifestar independente da faixa etária, sexo e raça. Conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, no mínimo, 25% da população brasileira é atingida por essa...

Além de melhorar a qualidade de vida, o pilates é uma técnica bastante recomendada por médicos e fisioterapeutas para reabilitação, tratamento de doenças e lesões. Ao permitir o controle consciente de todos os nossos músculos, melhora postura, equilíbrio, concentração, respiração e alinhamento dos ossos. Mesmo com tantos benefícios, o pilates ainda desperta muitas dúvidas em quem pratica ou pretende adotar a modalidade como atividade física. Por isso, engana-se quem pensa que o método é leve, exclusivo de mulheres, serve apenas para emagrecer ou é a mesma coisa que ioga. Foi pensando nisso que preparamos uma lista com os seis principais mitos e verdades sobre o método. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit 1 - Pilates é muito fácil Mito. No início os exercícios podem até parecer mais leves, mas com o passar do tempo e a prática constante, a exigência e o nível de esforço crescem. A técnica é adaptada para diferentes...