Transplantado pode fazer exercício físico? SAIBA MAIS: 5 Vantagens de ter um Bom Instrutor Após realizar o tão esperado transplante e ganhar a nossa segunda chance de viver recebemos várias orientações quanto aos cuidados que teremos que ter para a boa manutenção de nossa saúde: de que forma  tomar medicamentos, cuidados com alimentação, higiene etc. Por isso, entenda os benefícios de atividades físicas no transplante. Uma das recomendações que tem ganhado ênfase nos últimos anos é a prática de atividades físicas. Dr. Sadi Schio, cardiologista CRM/RS 24880, integrante da equipe do transplante pulmonar da Santa Casa de Porto Alegre reforça essa orientação, pois podemos obter inúmeros benefícios com essa prática. A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-. Os principais benefícios da atividade física são: Combater o excesso de pesoMelhorar a auto-estima e promover a sensação de bem-estarDiminuir a depressãoDiminuir o...

A hipertensão arterial é uma doença que ocorre quando as artérias se contraem e resistem à passagem do sangue, obrigando-o a fazer mais força que o normal para chegar aos órgãos. Uma pessoa saudável tem sua pressão considerada normal quando ela se mantém em 12 (máxima) por 8 (mínima). Para caracterizar a pressão alta, é preciso que repetidas aferições resultem em valores iguais ou acima de 14 por 9. SAIBA MAIS: 5 motivos para ser Userfit As causas da pressão alta têm origem, principalmente, em predisposições genéticas. Apesar disso, pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis, como redução no consumo de álcool e cigarro e a prática de atividades físicas. Os riscos de desenvolver a doença aumentam com a idade, mas ela também pode se manifestar independente da faixa etária, sexo e raça. Conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, no mínimo, 25% da população brasileira é atingida por essa...

Para praticar atividades físicas, além de um programa de treino eficiente também é preciso contar com um bom instrutor. Responsáveis por transmitir todo seu conhecimento teórico aos alunos, estes profissionais devem ainda orientar a prática de cada exercício. Assim consegue melhorar aproveitamento da atividade e adequá-la aos objetivos, necessidades e perfis dos alunos. Isto porque, a eficácia do treinamento depende tanto do interesse e experiência dos professores quanto da sua qualificação. SAIBA MAIS: O que é ser Userfit Um bom instrutor precisa ter facilidade em se relacionar com as pessoas, ser motivado, seguro do que está fazendo. Também deve saber deixar o ambiente agradável e aberto para que o aluno absorva suas orientações. Um profissional qualificado também está em constante atualização sobre os métodos e técnicas de treinamento. Optar pelo acompanhamento de seus treinos, sejam eles com finalidade estética ou para melhorar o desempenho esportivo, garante maior qualidade de vida. Também é fundamental...

Userfit é um aplicativo de contratação de profissionais e estabelecimentos de saúde  nas áreas de Nutrição, Fisioterapia e Atividades Físicas. Fazer seu cadastro Userfit é fácil e sem custos. Com a plataforma, além dos serviços oferecidos serem divulgados aos usuários, o agendamento dos atendimentos também é feito no ambiente digital. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para auxiliar tanto profissionais autônomos quanto estabelecimentos, preparamos uma lista com quatro passos rápidos de seguir. Confira: Profissionais autônomos 1 - Acesse o cadastro Userfit para profissionais e crie a conta; 2 – Preencha seu cadastro com as informações pessoais e profissionais; 3 – Adicione suas informações de atendimento (valores, raio e atividade); 4 – Confirme seus dados bancários; 5 – Envie por anexo: RG e CPF ou CNH, comprovante de residência e registro no Conselho Regional; Estabelecimentos de Nutrição, Fisioterapia ou Atividades Físicas 1 - Acesse o cadastro Userfit para estabelecimentos e crie sua conta; 2 – Preencha seu cadastro com informações do...

O jejum intermitente é um dos métodos de alimentação mais buscados por quem deseja queimar gordura sem perder massa magra. A técnica intercala horas de abstinência alimentar com momentos de alimentação correta. Seja 8h, 16h, 24h ou mais o tempo definido para ficar sem comer, sempre é permitido ingerir líquidos não calóricos, como água, chá e café, todos sem açúcar. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Quando bem orientada, esta prática preserva nossa saúde e aumenta a qualidade de vida. Isto porque permite ao corpo reciclar nutrientes, fortalecer a imunidade, equilibrar o metabolismo e melhorar o desempenho físico e mental. Confira a seguir cinco principais benefícios de praticar jejum intermitente. 1 - Emagrecimento Talvez este seja o benefício que mais chama a atenção de quem busca o jejum intermitente, principalmente porque não exige a restrição do consumo de calorias. Já que ficamos longos períodos sem comer, o corpo inicia um processo de reparação...