Conheça os 10 erros após ir ao Nutricionista que as pessoas mais cometem. Veja se você se identifica e o que deve fazer! SAIBA MAIS: Carboidratos engordam? As pessoas tendem a pensar que basta ir ao nutricionista que seus resultados aparecerão como mágica. Porém muitas cometem erros comuns, bem como estes 10 erros após ir ao Nutricionista que estão listados abaixo. 1. Colocar o plano alimentar na gaveta Primeiramente, a pessoa vai na nutri, chega em casa e põe o plano na gaveta. Segue fazendo o que fazia antes. Ou pior, faz adaptações desastrosas ao plano, achando que não tem problema porque afinal sempre comeu ou bebeu isso ou aquilo. Dica: Na hora que a Nutri estiver revisando o plano com você, abra seu coração para que o plano fique o mais próximo possível da sua realidade. 2. Estar despreparado para situações de dificuldade Não vamos nos isolar para conseguir controlar a alimentação, certo? Os eventos sociais continuarão...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Será que carboidratos realmente engordam? Você deve saber que os carboidratos são fonte de energia para o corpo, e popularmente eles são os “vilões” para o ganho de peso. ⠀⠀⠀⠀⠀ Qual carboidrato? SAIBA MAIS: 5 passos para encontrar um Profissional Userfit ⠀⠀⠀⠀Primeiramente precisamos entender que a escolha de carboidratos saudáveis, como os integrais, traz apenas benefícios, quando ingeridos de maneira equilibrada. Os carboidratos integrais possuem uma maior quantidade de fibras, assim como de vitaminas, quando comparados aos carboidratos refinados (arroz branco, pão branco, farinha branca). ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Ao pensar que carboidratos engordam é importante saber que as fibras proporcionam saciedade, estando ligadas ao controle do peso. Além disso, podem nos ajudar a manter a saúde cardiovascular, controlando os níveis de colesterol, bem como os de glicose, ajudando a evitar o diabetes e promover a saúde do intestino! ⠀⠀ O que comer? Você pode optar pela versão integral de alguns alimentos, como o arroz e as massas, mas...

Percebemos que poderíamos gerar oportunidades para profissionais e estabelecimentos de Atividades Físicas, Nutrição e Fisioterapia e possibilidades de escolha para usuários clientes destes serviços. Visando atender as necessidades de ambos, criamos e disponibilizamos dois aplicativos, sendo o App Userfit Profissional e App Userfit, disponíveis nas lojas mobile Google Play e Apple Store. Acompanhe as principais vantagens em ser um profissional e parceiro Userfit, utilizando uma Plataforma que irá potencializar seus atendimentos.

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No mundo ideal, todos deveríamos ter tempo para fazer pelo menos cinco refeições diárias. Mas, com a vida em movimento acelerado, é preciso encontrar alternativas acessíveis para comer bem sempre que possível. Ingerir as quantidades certas de nutrientes, hidratar-se e manter o metabolismo funcionando também ajudam a prevenir doenças e ter mais energia diariamente. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para ajudar na tarefa de comer bem em meio à rotina agitada, preparamos sete dicas úteis no dia a dia. 1 - Encontre um nutricionista Para manter uma alimentação saudável, o primeiro passo é procurar um nutricionista. Ele irá avaliar seu dia a dia e criar um cronograma de alimentação especial mais adequado à sua rotina. A orientação adequada permite encontrar as alternativas certas para comer bem em cada refeição. PROFISSIONAL: FAÇA SEU CADASTRO USERFIT AGORA 2 - Café da manhã Comece o dia com frutas e cereais integrais no seu café da manhã....

O jejum intermitente é um dos métodos de alimentação mais buscados por quem deseja queimar gordura sem perder massa magra. A técnica intercala horas de abstinência alimentar com momentos de alimentação correta. Seja 8h, 16h, 24h ou mais o tempo definido para ficar sem comer, sempre é permitido ingerir líquidos não calóricos, como água, chá e café, todos sem açúcar. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Quando bem orientada, esta prática preserva nossa saúde e aumenta a qualidade de vida. Isto porque permite ao corpo reciclar nutrientes, fortalecer a imunidade, equilibrar o metabolismo e melhorar o desempenho físico e mental. Confira a seguir cinco principais benefícios de praticar jejum intermitente. 1 - Emagrecimento Talvez este seja o benefício que mais chama a atenção de quem busca o jejum intermitente, principalmente porque não exige a restrição do consumo de calorias. Já que ficamos longos períodos sem comer, o corpo inicia um processo de reparação...

Reduzir peso é motivo de comemoração para muita gente. Mas, além de eliminar gordura, é preciso estimular a musculatura para que nosso corpo produza massa magra e garanta maior qualidade de vida. Afinal, é possível emagrecer sem reduzir os ponteiros da balança. Isto acontece porque os músculos são mais densos e compactos do que a gordura. Por causa desta massa magra, facilmente encontramos pessoas com o mesmo peso mas estrutura corporal diferente. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Durante o processo de emagrecimento é preciso manter equilíbrio entre a perda de gordura e a conquista de massa magra. Deve-se eliminar a gordura corporal para reduzir os riscos de algumas doenças como diabetes, hipertensão arterial e do sistema cardiovascular. Mas também é importante evitar a perda de massa muscular, pois é ela quem dá sustentação aos ossos e ajuda a manter o metabolismo sempre ativo. O segredo é boa alimentação aliada a...