Benefícios de Atividades Físicas no Transplante

Transplantado pode fazer exercício físico?

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Após realizar o tão esperado transplante e ganhar a nossa segunda chance de viver recebemos várias orientações quanto aos cuidados que teremos que ter para a boa manutenção de nossa saúde: de que forma  tomar medicamentos, cuidados com alimentação, higiene etc. Por isso, entenda os benefícios de atividades físicas no transplante.

Uma das recomendações que tem ganhado ênfase nos últimos anos é a prática de atividades físicas.

Dr. Sadi Schio, cardiologista CRM/RS 24880, integrante da equipe do transplante pulmonar da Santa Casa de Porto Alegre reforça essa orientação, pois podemos obter inúmeros benefícios com essa prática.

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-. Os principais benefícios da atividade física são:

  • Combater o excesso de peso
  • Melhorar a auto-estima e promover a sensação de bem-estar
  • Diminuir a depressão
  • Diminuir o estresse e o cansaço
  • Aumenta a disposição
  • Promove o fortalecimento do sistema imune
  • Melhora a força e resistência muscular
  • Fortalece ossos e articulações
  • Melhorar a postura
  • Diminui a dor
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares

Como começar a praticar exercícios?

É fundamental conversar com sua equipe médica e ter o aval da mesma!

Benefícios de Atividades Físicas no Transplante
Benefícios de Atividades Físicas no Transplante

Antes de começar a praticar exercícios, é importante que sejam feitos exames médicos para verificar as articulações e o funcionamento cardíaco, principalmente no caso da pessoa ser sedentária. Dessa forma o médico pode indicar se há algum exercício que não é indicado, a intensidade ideal para a prática de exercício e a necessidade da pessoa ser acompanhada pelo profissional de educação física ou fisioterapeuta, por exemplo.

Como escolher atividades físicas adequadas?

A escolha é feita individualmente, bem como deve levar em conta os seguintes fatores:

Preferência pessoal: o benefício da atividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la. Assim, não adianta indicar uma atividade que a pessoa não se sinta bem praticando.

Aptidão necessária: algumas atividades dependem de habilidades específicas. Todavia, para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de atividades mais leves.

Risco associado à atividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.

Portanto procurar um profissional capacitado é muito importante para uma prática segura. Como transplantada e educadora física tenho visto a melhora significativa na qualidade de vida dos transplantados que praticam exercícios.

Do mesmo modo, somos imunossuprimidos pela medicação e o exercício realizado de forma moderada melhora nossa imunidade e ameniza os efeitos colaterais de várias medicações.

O corticóide, por exemplo, faz com que tenhamos tendência à osteoporose, dificuldade de ganho de massa magra e facilidade em ganhar gordura. Portanto o exercício é um forte aliado nesse aspecto.

Transplantado, por fim, fale com sua equipe,procure um profissional capacitado e exercite-se! Utilize os benefícios das atividades físicas no transplante!

Esse texto foi escrito pela Profissional de Educação Física Liège Gautério, CREF-RS 017513, transplantada unilateral de pulmão, e você a encontra no aplicativo Userfit. Baixe o APP, disponível para iOS e Android.

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