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Atividades físicas Estilo de vida Nutrição

Conheça os 10 erros após ir ao Nutricionista que as pessoas mais cometem. Veja se você se identifica e o que deve fazer! SAIBA MAIS: Carboidratos engordam? As pessoas tendem a pensar que basta ir ao nutricionista que seus resultados aparecerão como mágica. Porém muitas cometem erros comuns, bem como estes 10 erros após ir ao Nutricionista que estão listados abaixo. 1. Colocar o plano alimentar na gaveta Primeiramente, a pessoa vai na nutri, chega em casa e põe o plano na gaveta. Segue fazendo o que fazia antes. Ou pior, faz adaptações desastrosas ao plano, achando que não tem problema porque afinal sempre comeu ou bebeu isso ou aquilo. Dica: Na hora que a Nutri estiver revisando o plano com você, abra seu coração para que o plano fique o mais próximo possível da sua realidade. 2. Estar despreparado para situações de dificuldade Não vamos nos isolar para conseguir controlar a alimentação, certo? Os eventos sociais continuarão...

24 de julho de 2019
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Atividades físicas

Transplantado pode fazer exercício físico? SAIBA MAIS: 5 Vantagens de ter um Bom Instrutor Após realizar o tão esperado transplante e ganhar a nossa segunda chance de viver recebemos várias orientações quanto aos cuidados que teremos que ter para a boa manutenção de nossa saúde: de que forma  tomar medicamentos, cuidados com alimentação, higiene etc. Por isso, entenda os benefícios de atividades físicas no transplante. Uma das recomendações que tem ganhado ênfase nos últimos anos é a prática de atividades físicas. Dr. Sadi Schio, cardiologista CRM/RS 24880, integrante da equipe do transplante pulmonar da Santa Casa de Porto Alegre reforça essa orientação, pois podemos obter inúmeros benefícios com essa prática. A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-. Os principais benefícios da atividade física são: Combater o excesso de pesoMelhorar a auto-estima e promover a sensação de bem-estarDiminuir a depressãoDiminuir o...

28 de junho de 2019
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Nutrição Sem categoria

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Será que carboidratos realmente engordam? Você deve saber que os carboidratos são fonte de energia para o corpo, e popularmente eles são os “vilões” para o ganho de peso. ⠀⠀⠀⠀⠀ Qual carboidrato? SAIBA MAIS: 5 passos para encontrar um Profissional Userfit ⠀⠀⠀⠀Primeiramente precisamos entender que a escolha de carboidratos saudáveis, como os integrais, traz apenas benefícios, quando ingeridos de maneira equilibrada. Os carboidratos integrais possuem uma maior quantidade de fibras, assim como de vitaminas, quando comparados aos carboidratos refinados (arroz branco, pão branco, farinha branca). ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Ao pensar que carboidratos engordam é importante saber que as fibras proporcionam saciedade, estando ligadas ao controle do peso. Além disso, podem nos ajudar a manter a saúde cardiovascular, controlando os níveis de colesterol, bem como os de glicose, ajudando a evitar o diabetes e promover a saúde do intestino! ⠀⠀ O que comer? Você pode optar pela versão integral de alguns alimentos, como o arroz e as massas, mas...

7 de junho de 2019
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Estilo de vida

A hipertensão arterial é uma doença que ocorre quando as artérias se contraem e resistem à passagem do sangue, obrigando-o a fazer mais força que o normal para chegar aos órgãos. Uma pessoa saudável tem sua pressão considerada normal quando ela se mantém em 12 (máxima) por 8 (mínima). Para caracterizar a pressão alta, é preciso que repetidas aferições resultem em valores iguais ou acima de 14 por 9. SAIBA MAIS: 5 motivos para ser Userfit As causas da pressão alta têm origem, principalmente, em predisposições genéticas. Apesar disso, pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis, como redução no consumo de álcool e cigarro e a prática de atividades físicas. Os riscos de desenvolver a doença aumentam com a idade, mas ela também pode se manifestar independente da faixa etária, sexo e raça. Conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, no mínimo, 25% da população brasileira é atingida por essa...

20 de abril de 2018
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Nutrição

No mundo ideal, todos deveríamos ter tempo para fazer pelo menos cinco refeições diárias. Mas, com a vida em movimento acelerado, é preciso encontrar alternativas acessíveis para comer bem sempre que possível. Ingerir as quantidades certas de nutrientes, hidratar-se e manter o metabolismo funcionando também ajudam a prevenir doenças e ter mais energia diariamente. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para ajudar na tarefa de comer bem em meio à rotina agitada, preparamos sete dicas úteis no dia a dia. 1 - Encontre um nutricionista Para manter uma alimentação saudável, o primeiro passo é procurar um nutricionista. Ele irá avaliar seu dia a dia e criar um cronograma de alimentação especial mais adequado à sua rotina. A orientação adequada permite encontrar as alternativas certas para comer bem em cada refeição. PROFISSIONAL: FAÇA SEU CADASTRO USERFIT AGORA 2 - Café da manhã Comece o dia com frutas e cereais integrais no seu café da manhã....

13 de abril de 2018
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Atividades físicas

Para praticar atividades físicas, além de um programa de treino eficiente também é preciso contar com um bom instrutor. Responsáveis por transmitir todo seu conhecimento teórico aos alunos, estes profissionais devem ainda orientar a prática de cada exercício. Assim consegue melhorar aproveitamento da atividade e adequá-la aos objetivos, necessidades e perfis dos alunos. Isto porque, a eficácia do treinamento depende tanto do interesse e experiência dos professores quanto da sua qualificação. SAIBA MAIS: O que é ser Userfit Um bom instrutor precisa ter facilidade em se relacionar com as pessoas, ser motivado, seguro do que está fazendo. Também deve saber deixar o ambiente agradável e aberto para que o aluno absorva suas orientações. Um profissional qualificado também está em constante atualização sobre os métodos e técnicas de treinamento. Optar pelo acompanhamento de seus treinos, sejam eles com finalidade estética ou para melhorar o desempenho esportivo, garante maior qualidade de vida. Também é fundamental...

6 de abril de 2018
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Atividades físicas Fisioterapia

Além de melhorar a qualidade de vida, o pilates é uma técnica bastante recomendada por médicos e fisioterapeutas para reabilitação, tratamento de doenças e lesões. Ao permitir o controle consciente de todos os nossos músculos, melhora postura, equilíbrio, concentração, respiração e alinhamento dos ossos. Mesmo com tantos benefícios, o pilates ainda desperta muitas dúvidas em quem pratica ou pretende adotar a modalidade como atividade física. Por isso, engana-se quem pensa que o método é leve, exclusivo de mulheres, serve apenas para emagrecer ou é a mesma coisa que ioga. Foi pensando nisso que preparamos uma lista com os seis principais mitos e verdades sobre o método. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit 1 - Pilates é muito fácil Mito. No início os exercícios podem até parecer mais leves, mas com o passar do tempo e a prática constante, a exigência e o nível de esforço crescem. A técnica é adaptada para diferentes...

29 de março de 2018
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Institucional Sem categoria

Userfit é um aplicativo de contratação de profissionais e estabelecimentos de saúde  nas áreas de Nutrição, Fisioterapia e Atividades Físicas. Fazer seu cadastro Userfit é fácil e sem custos. Com a plataforma, além dos serviços oferecidos serem divulgados aos usuários, o agendamento dos atendimentos também é feito no ambiente digital. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para auxiliar tanto profissionais autônomos quanto estabelecimentos, preparamos uma lista com quatro passos rápidos de seguir. Confira: Profissionais autônomos 1 - Acesse o cadastro Userfit para profissionais e crie a conta; 2 – Preencha seu cadastro com as informações pessoais e profissionais; 3 – Adicione suas informações de atendimento (valores, raio e atividade); 4 – Confirme seus dados bancários; 5 – Envie por anexo: RG e CPF ou CNH, comprovante de residência e registro no Conselho Regional; Estabelecimentos de Nutrição, Fisioterapia ou Atividades Físicas 1 - Acesse o cadastro Userfit para estabelecimentos e crie sua conta; 2 – Preencha seu cadastro com informações do...

23 de março de 2018
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Nutrição

O jejum intermitente é um dos métodos de alimentação mais buscados por quem deseja queimar gordura sem perder massa magra. A técnica intercala horas de abstinência alimentar com momentos de alimentação correta. Seja 8h, 16h, 24h ou mais o tempo definido para ficar sem comer, sempre é permitido ingerir líquidos não calóricos, como água, chá e café, todos sem açúcar. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Quando bem orientada, esta prática preserva nossa saúde e aumenta a qualidade de vida. Isto porque permite ao corpo reciclar nutrientes, fortalecer a imunidade, equilibrar o metabolismo e melhorar o desempenho físico e mental. Confira a seguir cinco principais benefícios de praticar jejum intermitente. 1 - Emagrecimento Talvez este seja o benefício que mais chama a atenção de quem busca o jejum intermitente, principalmente porque não exige a restrição do consumo de calorias. Já que ficamos longos períodos sem comer, o corpo inicia um processo de reparação...

16 de março de 2018
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Institucional

Além da competência, bons profissionais precisam de uma estratégia eficaz para atrair mais clientes. E esta é uma preocupação constante tanto para quem está entrando no mercado de trabalho como para quem já possui experiência. Mais que atrair, é preciso manter a fidelidade de sua clientela e garantir eficácia no atendimento. Para ajudar neste processo, listamos cinco dicas que irão ajudar a divulgar seu trabalho e conquistar mais clientes. SAIBA MAIS: Userfit – cinco motivos para fazer parte 1 - Qualifique-se A formação inicial na sua área de atuação e o registro no conselho da categoria são essenciais para oferecer qualidade no atendimento a seus clientes. Mas, para se destacar entre os concorrentes e se tornar referência em seu ramo, é preciso que a qualificação profissional seja constante. Especializações, cursos e discussões com experts no assunto são algumas das opções para manter-se atualizado e oferecer sempre o melhor para quem busca seus serviços. 2 - Defina...

9 de março de 2018
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