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Estilo de vida

A hipertensão arterial é uma doença que ocorre quando as artérias se contraem e resistem à passagem do sangue, obrigando-o a fazer mais força que o normal para chegar aos órgãos. Uma pessoa saudável tem sua pressão considerada normal quando ela se mantém em 12 (máxima) por 8 (mínima). Para caracterizar a pressão alta, é preciso que repetidas aferições resultem em valores iguais ou acima de 14 por 9. SAIBA MAIS: 5 motivos para ser Userfit As causas da pressão alta têm origem, principalmente, em predisposições genéticas. Apesar disso, pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis, como redução no consumo de álcool e cigarro e a prática de atividades físicas. Os riscos de desenvolver a doença aumentam com a idade, mas ela também pode se manifestar independente da faixa etária, sexo e raça. Conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, no mínimo, 25% da população brasileira é atingida por essa...

20 de abril de 2018
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Nutrição

No mundo ideal, todos deveríamos ter tempo para fazer pelo menos cinco refeições diárias. Mas, com a vida em movimento acelerado, é preciso encontrar alternativas acessíveis para comer bem sempre que possível. Ingerir as quantidades certas de nutrientes, hidratar-se e manter o metabolismo funcionando também ajudam a prevenir doenças e ter mais energia diariamente. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para ajudar na tarefa de comer bem em meio à rotina agitada, preparamos sete dicas úteis no dia a dia. 1 - Encontre um nutricionista Para manter uma alimentação saudável, o primeiro passo é procurar um nutricionista. Ele irá avaliar seu dia a dia e criar um cronograma de alimentação especial mais adequado à sua rotina. A orientação adequada permite encontrar as alternativas certas para comer bem em cada refeição. PROFISSIONAL: FAÇA SEU CADASTRO USERFIT AGORA 2 - Café da manhã Comece o dia com frutas e cereais integrais no seu café da manhã....

13 de abril de 2018
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Atividades físicas

Para praticar atividades físicas, além de um programa de treino eficiente também é preciso contar com um bom instrutor. Responsáveis por transmitir todo seu conhecimento teórico aos alunos, estes profissionais devem ainda orientar a prática de cada exercício. Assim consegue melhorar aproveitamento da atividade e adequá-la aos objetivos, necessidades e perfis dos alunos. Isto porque, a eficácia do treinamento depende tanto do interesse e experiência dos professores quanto da sua qualificação. SAIBA MAIS: O que é ser Userfit Um bom instrutor precisa ter facilidade em se relacionar com as pessoas, ser motivado, seguro do que está fazendo. Também deve saber deixar o ambiente agradável e aberto para que o aluno absorva suas orientações. Um profissional qualificado também está em constante atualização sobre os métodos e técnicas de treinamento. Optar pelo acompanhamento de seus treinos, sejam eles com finalidade estética ou para melhorar o desempenho esportivo, garante maior qualidade de vida. Também é fundamental...

6 de abril de 2018
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Atividades físicas Fisioterapia

Além de melhorar a qualidade de vida, o pilates é uma técnica bastante recomendada por médicos e fisioterapeutas para reabilitação, tratamento de doenças e lesões. Ao permitir o controle consciente de todos os nossos músculos, melhora postura, equilíbrio, concentração, respiração e alinhamento dos ossos. Mesmo com tantos benefícios, o pilates ainda desperta muitas dúvidas em quem pratica ou pretende adotar a modalidade como atividade física. Por isso, engana-se quem pensa que o método é leve, exclusivo de mulheres, serve apenas para emagrecer ou é a mesma coisa que ioga. Foi pensando nisso que preparamos uma lista com os seis principais mitos e verdades sobre o método. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit 1 - Pilates é muito fácil Mito. No início os exercícios podem até parecer mais leves, mas com o passar do tempo e a prática constante, a exigência e o nível de esforço crescem. A técnica é adaptada para diferentes...

29 de março de 2018
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Institucional Sem categoria

Userfit é um aplicativo de contratação de profissionais e estabelecimentos de saúde  nas áreas de Nutrição, Fisioterapia e Atividades Físicas. Fazer seu cadastro Userfit é fácil e sem custos. Com a plataforma, além dos serviços oferecidos serem divulgados aos usuários, o agendamento dos atendimentos também é feito no ambiente digital. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Para auxiliar tanto profissionais autônomos quanto estabelecimentos, preparamos uma lista com quatro passos rápidos de seguir. Confira: Profissionais autônomos 1 - Acesse o cadastro Userfit para profissionais e crie a conta; 2 – Preencha seu cadastro com as informações pessoais e profissionais; 3 – Adicione suas informações de atendimento (valores, raio e atividade); 4 – Confirme seus dados bancários; 5 – Envie por anexo: RG e CPF ou CNH, comprovante de residência e registro no Conselho Regional; Estabelecimentos de Nutrição, Fisioterapia ou Atividades Físicas 1 - Acesse o cadastro Userfit para estabelecimentos e crie sua conta; 2 – Preencha seu cadastro com informações do...

23 de março de 2018
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Nutrição

O jejum intermitente é um dos métodos de alimentação mais buscados por quem deseja queimar gordura sem perder massa magra. A técnica intercala horas de abstinência alimentar com momentos de alimentação correta. Seja 8h, 16h, 24h ou mais o tempo definido para ficar sem comer, sempre é permitido ingerir líquidos não calóricos, como água, chá e café, todos sem açúcar. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Quando bem orientada, esta prática preserva nossa saúde e aumenta a qualidade de vida. Isto porque permite ao corpo reciclar nutrientes, fortalecer a imunidade, equilibrar o metabolismo e melhorar o desempenho físico e mental. Confira a seguir cinco principais benefícios de praticar jejum intermitente. 1 - Emagrecimento Talvez este seja o benefício que mais chama a atenção de quem busca o jejum intermitente, principalmente porque não exige a restrição do consumo de calorias. Já que ficamos longos períodos sem comer, o corpo inicia um processo de reparação...

16 de março de 2018
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Institucional

Além da competência, bons profissionais precisam de uma estratégia eficaz para atrair mais clientes. E esta é uma preocupação constante tanto para quem está entrando no mercado de trabalho como para quem já possui experiência. Mais que atrair, é preciso manter a fidelidade de sua clientela e garantir eficácia no atendimento. Para ajudar neste processo, listamos cinco dicas que irão ajudar a divulgar seu trabalho e conquistar mais clientes. SAIBA MAIS: Userfit – cinco motivos para fazer parte 1 - Qualifique-se A formação inicial na sua área de atuação e o registro no conselho da categoria são essenciais para oferecer qualidade no atendimento a seus clientes. Mas, para se destacar entre os concorrentes e se tornar referência em seu ramo, é preciso que a qualificação profissional seja constante. Especializações, cursos e discussões com experts no assunto são algumas das opções para manter-se atualizado e oferecer sempre o melhor para quem busca seus serviços. 2 - Defina...

9 de março de 2018
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Atividades físicas Nutrição

Reduzir peso é motivo de comemoração para muita gente. Mas, além de eliminar gordura, é preciso estimular a musculatura para que nosso corpo produza massa magra e garanta maior qualidade de vida. Afinal, é possível emagrecer sem reduzir os ponteiros da balança. Isto acontece porque os músculos são mais densos e compactos do que a gordura. Por causa desta massa magra, facilmente encontramos pessoas com o mesmo peso mas estrutura corporal diferente. SAIBA MAIS: Descubra o que é ser Userfit Durante o processo de emagrecimento é preciso manter equilíbrio entre a perda de gordura e a conquista de massa magra. Deve-se eliminar a gordura corporal para reduzir os riscos de algumas doenças como diabetes, hipertensão arterial e do sistema cardiovascular. Mas também é importante evitar a perda de massa muscular, pois é ela quem dá sustentação aos ossos e ajuda a manter o metabolismo sempre ativo. O segredo é boa alimentação aliada a...

2 de março de 2018
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Institucional

Reunir em uma mesma plataforma quem compartilha interesses em comum faz toda a diferença na hora de encontrar as melhores soluções. Userfit é um aplicativo completo e seguro para conectar especialistas em atividades físicas, fisioterapia e nutrição, além de estabelecimentos destas áreas, a quem está em constante movimento para conquistar mais saúde e qualidade de vida. Confira a seguir cinco principais motivos para você ser Userfit. 1 - O usuário terá a facilidade de escolher profissionais de educação física, nutricionistas ou fisioterapeutas, além de estabelecimentos, como academias, clínicas e estúdios, para atender sua necessidade no momento em que ela surge, onde e quando quiser; 2 - Garantia de que todos os estabelecimentos e especialistas cadastrados no aplicativo passam por rigorosa avaliação antes de estarem disponíveis para contratação; SAIBA MAIS: DESCUBRA O QUE É SER USERFIT 3 - Os profissionais têm a possibilidade de expandir atendimentos, com mais visibilidade para encontrar quem procura seus serviços na...

20 de fevereiro de 2018
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